6월부터 매일 1시간 이상씩 운동한 후기 (한달 경과, 매일 헬스)
6월부터 매일 1시간 이상씩 운동한 후기 (한 달 경과, 매일 헬스 6월부터 갑자기 건강해지고 싶다는 생각이 들었다. 그래서 건강한 몸을 만들기로 계획하고 매일매일 운동을 하기로 결정했다. 유산소를 할까 무산소를 할까 고민을 하다가 유산소는 평소에 걷고, 뛰는 것이 많다 보니 무산소 위주로 하고, 나머지 유산소는 남는 시간에 하기로 결정했다. 무작정 헬스를 하러 갔다. 기구의 이름도 모르고, 운동을 하는 방 법고 몰랐지만 인터넷을 참고하고, 유튜브 영상을 보면서 운동을 했다. 내가 주로 운동한 부위는 어깨이다. 어깨가 넓어지면 옷 핏도 좋아지고, 훨씬 보기에 좋아질 것 같았다. 그래서 사이드 레터럴 레이즈, 프런트, 덤벨로 지속적으로 어깨 운동을 했다. 또한 가슴 운동도 했는데 벤치 프레스와, 잘 모르겠..
2022. 7. 5.
